Vitamíny pro nachlazení a chřipku

Význam a přínosy vitamínů byly předmětem vědecké diskuse již několik let. Věda ještě musí prokázat, že naše tělo plně asimilovat všechny vitamíny, které mu dáváme ve formě tablet, dražé a kapslí. Ale také poskytovat informace, že jejich užívání je zbytečné, je také ve výchozím nastavení stále považováno za axiom, že je užitečné používat vitaminy ve farmaceutické formě, a proto je nezbytné.

Zvláště zajímavá je otázka, které vitamíny nachlazení a chřipka mohou pomoci urychlit proces hojení, snížit závažnost symptomů a zabránit rozvoji komplikací..

Tři populární mýty

  • Kyselina askorbová je nejlepší lék pro prevenci respiračních infekcí.

Tento názor zastávali vědci mnoho let, dokud nedávné studie neprokázaly, že kyselina askorbová není zapojena do procesů prevence těla..

A přestože nedávný objev ještě nedosáhl potřebného stupně slávy pro okresní terapeuty, aby přestali radit jíst citrony a polykat tablety kyseliny askorbové během sezónních epidemií, můžeme bezpečně říci, že kyselina askorbová je pro prevenci zbytečným lékem.

Jeho prospěšný účinek na organismus oslabený již působícím nachlazením je však velmi důležitý.

  • Dražé z lékárny jsou k ničemu - všechno užitečné musí být získáno z ovoce.

Tento mýtus je velmi běžný, ale neexistuje žádný důkaz, že například retinol získaný po jídle mrkve je lepší než retinol získaný z farmakologického léčiva..

Kromě toho, když člověk dostává vitamíny výhradně z jídla, připravuje se o možnost znát dávkování látek, které používá..

A pokud člověk během chřipky odmítne komplex z lékárny ve prospěch svazku banánů a sítě pomerančů, vyplatí se mu položit přiměřenou otázku, proč vůbec narazil na patologii, pokud je množství vitamínů, které používá z ovoce a zeleniny, dostatečné?

  • Vitaminy pro ARVI a chřipku nejsou zapojeny do procesu léčby, vše, co je potřeba, jsou antibiotika a antivirová léčiva.

Tento mýtus bude zničen při první návštěvě praktického lékaře, který vydá předpisový list s vitamíny. Ano, nezničí bakterie a viry, ale udělají jinou práci, neméně důležitou pro správné fungování našeho těla během tak stresujícího faktoru pro všechny systémy jako infekční nemoc.

Je tedy zřejmé, že retinol, tokoferol a další látky jsou nezbytné pro to, aby se tělo rychle zotavilo a zajistilo nepřítomnost komplikací po onemocnění. Zbývá zjistit, jaké vitamíny pít s chřipkou je nutné?

Doporučení pro přijetí

Abychom zjistili, které vitamíny se berou nachlazení a chřipku, nestačí znát seznam jejich jmen. Je důležité pochopit, jakou roli hraje každá z nich v těle během nemoci..

Vitamin A

Retinol je látka, která dokáže regenerovat buňky a tkáně. Během nachlazení a chřipky, jako u každého zánětlivého procesu, je v těle poškozeno mnoho epitelových buněk. Vezmete-li si alespoň jeden a půl tisíce mikrogramů retinolu, můžete rychle obnovit epiteliální buňky.

B vitaminy

Vitamíny pro nachlazení a chřipku, které lékař doporučí, budou nezbytně zahrnovat vitamín B2 - riboflavin. Jeho účinek na organismus během chřipky, akutních respiračních infekcí nebo akutních respiračních virových infekcí je obrovský: stimuluje imunitní systém a nutí ho k produkci více protilátek. Protilátky jsou druhem vojáků našeho imunitního systému, kteří bojují s patogenními antigeny v oblasti těla. Je zcela zřejmé, že čím více „vojáků“ je imunita, tím rychlejší bude vítězství nad nepřítelem.

Je pozoruhodné, že riboflavin působí mírně na imunitní systém, a proto je dovoleno užívat i lidé s autoimunitními chorobami, u nichž jsou kontraindikovány jakékoli, dokonce bylinné imunomodulátory..

Ze skupiny B pomáhají vyrovnat se s nachlazením také vitaminy B1 a B6 (thiamin a pyridoxin). Mají však úzké spektrum účinku: „pracují“ na regeneraci buněk v dýchacích cestách a zlepšují stav pacienta, pokud je jedním z příznaků patologie kašel.

Vitamín C

Kyselina askorbová má antivirový účinek, je schopna inhibovat proces virové reprodukce v těle, v důsledku čehož se onemocnění postupně umírá, protože antigeny umírají. Kyselina askorbová tedy slouží jako druh pomoci imunitnímu systému..

Kyselina askorbová je navíc schopna posílit stěny krevních cév. Je známo, že s chřipkou se krevní cévy stávají propustnějšími, což vede k vnitřnímu krvácení. Kyselina askorbová eliminuje riziko krvácení, ale musí se brát během chřipky v „šokových“ dávkách - nejméně 1500 mg denně.

Je známo, že jeho pomoc tělu bude výraznější, pokud ji začnete užívat při prvních příznacích nemoci. Je však důležité si uvědomit, že může dojít k alergické reakci na kyselinu askorbovou, vyjádřenou ve formě kožní vyrážky. V tomto případě musí být lék zastaven..

Vitamin E

Tokoferol má schopnost stimulovat imunitní systém k potlačení patogenních mikroorganismů. Požadováno denně v množství 10 mg.

Kromě toho je tokoferol silný antioxidant, a proto chrání buňky těla před poškozením, zabraňuje chřipce nebo ARVI před poškozením tkání, orgánů a systémů těla..

Vitamin PP

Vitamin PP, nebo, jak se běžně nazývá niacin, má schopnost rozšířit krevní cévy a zlepšit krevní oběh. K tomu by měla osoba dostat 20-30 mg niacinu denně..

Zaprvé vazodilatace umožňuje zmírnit kašel, pokud jej pacient má. Za druhé, zlepšení dodávky krve umožňuje protilátkám imunitního systému aktivněji jednat s antigeny. Obnovení je tedy rychlejší..

Drogy nebo ovoce?

Pokud přijmeme jako skutečnost, že vitaminy jsou nezbytné pro ARVI, nachlazení nebo chřipku, vyvstává přirozená otázka, zda je nutné jít do lékárny, nebo lze získat všechny potřebné stopové prvky spolu s jídlem, které jíme?

  • Retinol lze získat z mrkve, papriky a cibule (absorbované pouze tukem);
  • riboflavin se nachází ve vejcích, tvarohu, mandlích a pohanky;
  • Thiamin a pyridoxin se nacházejí v kale, masu, špenátu a hrášku;
  • kyselina askorbová se nachází ve velkém množství v citronu, šípcích a černých rybízech;
  • tokoferol se nachází v ořechech, masu a játrech;
  • niacin je přítomen v ledvinách, játrech, žampionech a ananasu.

Opravdu, všechny potřebné látky lze získat během jídla, ale faktem je, že je velmi obtížné vypočítat, kolik, řekněme, kyseliny askorbové, kterou jste konzumovali po vypití sklenice šípkového vývaru..

Prostředky z lékárny umožňují pečlivě sledovat všechny dávky, a proto se starat o své tělo s větším přínosem a bezpečností. Zlatým prostředkem bude příjem farmaceutických přípravků a správně vyvážená strava bohatá nejen na vitamíny, ale také na minerály, stopové prvky, vlákninu..

Připravené komplexy

Při návštěvě lékárny vyvstává přiměřená otázka: potřebujete si koupit balíček s každým vitaminem zvlášť, nebo potřebujete komplexní multivitaminy na nachlazení a chřipku? Těžiště věci spočívá v nákladech na léky: zpravidla samostatným nákupem všech uvedených léků z ruské produkce můžete utratit řádově méně než na hotový komplex, sestavený k vyřešení určitého úkolu - posílení imunity, zlepšení stavu kůže, kostí atd..

Pro konečný cíl - uzdravení těla chladem, jsou vhodné obě možnosti. Je důležité brát v úvahu pouze „konflikt“ látek: některé látky mohou neutralizovat účinek vitaminu a tvůrci hotových komplexů tyto okolnosti zohlednili a učinili recepturu tak, aby složky drogy nebyly v konfliktu, ale naopak posílily vzájemné působení.

Naštěstí problém konfliktu nemá nic společného s výše uvedenými vitaminy, všechny jsou spolu dokonale kombinovány a jediným problémem, který může nastat, je porušení pravidel technik, nebo spíše jejich slučitelnost s jídlem.

Tři důležitá pravidla pro přijetí

  1. Během užívání vitamínů nesmíte kouřit ani pít alkoholické nápoje. I jedna kouřená cigareta zcela ničí denní dávku konzumované kyseliny askorbové, významnou část vitamínů B a draslíku. Pokud není možné přestat kouřit, je třeba je vzít v úvahu při výpočtu denní dávky a zvýšit je na horní hranici normy..
  2. Antibiotika a vitaminy B jsou špatně kompatibilní, takže pokud lékař předepsal antibiotika jako hlavní nástroj v boji proti bakteriím, nemá smysl brát vitaminy B.
  3. Kyselina askorbová může zničit nejen špatné návyky, ale také neškodné produkty obsahující askorbinázu - okurky a cukety. Proto byste při užívání kyseliny askorbové měli tuto zeleninu odmítnout..

Otázka, zda je možné pro chřipku pít vitamíny, by tedy měla být považována za zcela vyřešenou ve prospěch vitamínů. Zrychlují nejen proces hojení, ale mají také mnoho příjemných vedlejších účinků, mezi které patří zlepšení stavu pokožky, nehtů, vlasů a kostí..

Je známo, že dostatečné množství všech potřebných živin v těle přispívá k určitému druhu prevence deprese, prodlužuje život a slouží jako ochrana před nebezpečnými chorobami. Získané znalosti proto pomohou nejen překonat chřipku a akutní respirační infekce, ale také zlepšit kvalitu vašeho života, zvýšit účinnost, vitalitu, energii.

Zotavení po virových infekcích (L. I. Abrikosova, 2015)

Akutní respirační virové infekce se vyznačují poškozením různých částí horních cest dýchacích. Mezi ně patří chřipka, parainfluenza, respirační syncytiální infekce, rinovirová choroba a adenovirová onemocnění. Téměř každý člověk má ARVI alespoň jednou ročně. Chřipka má každý rok v chladném počasí příznivé pro její šíření charakter epidemií. Nemoc je nebezpečná se závažnými komplikacemi: akutní hnisavá sinusitida, akutní neuritida sluchového nervu, onemocnění plicního systému - pneumonie, tracheitida, bronchitida... Většina lidí po chřipce pociťuje slabost, sníženou chuť k jídlu a nízkou účinnost, protože virový útok oslabil tělo a imunitu. Tato kniha vám řekne, jak se co nejdříve zotavit z infekce. Tradiční recepty medicíny a správná výživa během tohoto období usnadní průběh nemoci a urychlí zotavení..

Obsah

  • Úvodní slovo
  • Životní styl po chřipce a SARS
  • Podstata boje s infekcí
  • Vitamíny během remise po chřipce a SARS
  • Česnek
Ze série: Žijete dobře

Uvedený úvodní fragment knihy Zotavení po virových infekcích (L. I. Abrikosova, 2015) poskytuje náš knižní partner - společnost Liters..

Vitamíny během remise po chřipce a SARS

Vitamíny jsou látky nezbytné pro organismus, které zajišťují jeho normální život. Existuje více než třicet takových látek a všechny jsou životně důležité pro lidské tělo, protože jsou součástí všech tkání a buněk, aktivují a určují průběh mnoha procesů. Vitaminy zvyšují odolnost organismu vůči infekčním onemocněním, zabraňují procesu stárnutí, ateroskleróze, regulují normální homeostázu, určují aktivitu enzymů, účastní se metabolismu aminokyselin, mastných kyselin, mediátorů, hormonů, sloučenin fosforu, stopových prvků.

Většina vitamínů vstupuje do lidského těla z rostlin a malá část ze živočišných produktů. V lidském těle nemůže být syntetizováno více než dvacet vitamínových látek, zatímco jiné jsou syntetizovány ve vnitřních orgánech a játra mají v těchto procesech dominantní roli..

Některé vitamíny jsou zvláště užitečné pro chřipku. Téměř všechny vitaminy hrají roli při podpoře imunity, ale v případě chřipky by měla být jejich dávka zvýšena nejméně 2–2,5krát. Z důvodu, že v důsledku vysoké teploty, která doprovází nemoc, a doporučeného hojného pití, jsou vitaminy konzumovány a vyplavovány z těla mnohem rychleji, než když je člověk zdravý.

Nejoblíbenějším z vitaminů je vitamin C. Nemá žádný preventivní účinek, přestože může mírně zmírnit průběh samotné choroby. V každém případě tělo potřebuje na chřipku vitamíny - protože během nemoci jsou konzumovány velmi aktivně.

V boji proti viru by měl být kladen důraz na vitamíny pro chřipku, jako je vitamin B2 (riboflavin) - způsobuje, že buňky těla produkují energii.

Během nemoci tělo potřebuje také vitamin A (retinol), jehož hlavním zdrojem je rybí olej a játra. Retinol se aktivně podílí na fungování imunitního systému. Jeho použití zvyšuje bariérové ​​funkce sliznic, zvyšuje aktivitu leukocytů a obecně chrání před nachlazením a chřipkovým virem.

Vitamin E je velmi prospěšný a je zvláště důležitý při prevenci poškození buněčných membrán. Má silné protizánětlivé a imunostimulační účinky. Pomáhá také zvýšit produkci interferonu a snížit výskyt ARVI. Při interakci se selenem se zvyšuje účinnost vitamínu E.

Vitamin D má nejen antirachitický účinek, v posledních letech byl prokázán jeho imunostimulační účinek. Podílí se na syntéze interferonu, zvyšuje aktivitu přírodních zabijáckých buněk.

Při používání vitamínů je třeba postupovat opatrně. Častou chybou je nekontrolované použití vysokých dávek kyseliny askorbové k léčbě hypo- a avitaminózy C. cukr v moči, v důsledku nadměrné tvorby kyseliny šťavelové, je možný nepříznivý účinek na ledviny, je možné zvýšit srážení krve. Hyperdávky vitaminu C vedou ke zvýšení ztráty vitamínů B z těla12, V6 a v2. Kromě toho se tělo rychle přizpůsobuje a ovládá rychlé vylučování hyperdózy vitamínu C. A čím více člověk konzumuje tento vitamin, tím rychleji je vylučován.

Velké dávky vitaminu C jsou zakázány u pacientů s šedým zákalem, u pacientů s cukrovkou, tromboflebitidou a během těhotenství. Člověk potřebuje denní dávku vitamínu C od 30 do 60 mg, těhotné a kojící ženy - 90 mg.

Systematické dlouhodobé překročení denních dávek vitamínů je nebezpečné, protože:

- se zavedením masivních dávek vitamínů se aktivují ochranné mechanismy zaměřené na jejich vylučování. Čím více je člověk pije, tím méně je vstřebává;

- vitamíny rozpustné v tucích se v těle hromadí a mohou mít toxický účinek;

- iracionální užívání velkých dávek vitamínů může změnit rovnováhu vitamínů, což vede ke zvýšení nebo vyvolání hypovitaminózy;

- zavedení velkého množství vitamínu A zvyšuje potřebu vitamínů C a B v těle1, a současně je třeba poznamenat, že vitamin C zvyšuje retenci a koncentraci vitaminu B1 a snižuje hladinu vitaminu A v krvi;

- zavedení velkých dávek vitaminu B1 zvyšuje vylučování vitamínu B2;

- velké dávky vitaminu A zvyšují příznaky hypovitaminózy vitamínu D;

- zvýšení dávky vitaminu C zvyšuje vylučování vitamínu C i vitaminu B močí12.

Vitamínové byliny jsou skladem živin a vitamínů. Patří mezi ně šípky, rybíz, rakytník a další. Byliny začnou fungovat po nejméně 10 dnech od přijetí tinktury (odvar).

Vitamin A (retinol): mrkev, petržel, špenát, zelí, cibule a zelené cibule, rajčata, hlávkový salát, hrášek, rybíz, třešně, angrešt, meruňky, pohanka, jetel, žihlavka, šťovík, jarní sezóna.

Vitamin B1 (thiamin): pšenice, slunečnicová semínka, fazole, brokolice, růžičková kapusta, květák, pomeranče, švestky, sušené švestky, rozinky, vojtěška, kořen lopuchu, catnip, paprika, heřmánek, obočí, fenyklová semena, petržel, máta peprná listy, kalina, jetel červený, šalvěj, řebříček, hrášek, hrášek, fazole, pšeničné klíčky, pšeničné otruby, brambory, žitný chléb, hnědá rýže, ořechy.

Vitamin B2 (riboflavin): luštěniny, špenát, celá zrna, chřest avokádo, brokolice, růžičková kapusta, rybíz, pampeliška greeny, červené řasy, greeny, houby, ořechy, řeřicha, vojtěška, chilli, heřmánek, gerbil, obočí, fenyklová semena, pískavice, ženšen, chmel, přeslička, divoká břidlice, kopřiva, ovesná sláma, petržel, máta peprná, listy kalina, jetel červený, šípky, šalvěj.

Vitamin B3 (kyselina nikotinová): hrášek, fazole, sušené ovoce, rýže, sezamová a slunečnicová semínka, sója, arašídy, hříbky, brambory, mrkev, rajčata, výrobky z pšeničných klíčků, vojtěška, kořen lopuchu, catnip, paprika, heřmánek, obočí, fenyklová semena, chmel, lékořice, mullein, kopřiva, petržel, máta peprná, malinové listy, jetel červený, šípky, ve velmi malém množství - v zelenině a bobulích.

Vitamin B4 (cholin): luštěniny, kapusta, špenát.

Vitamin BPět (kyselina pantothenová): Čerstvá zelenina, zrna, luštěniny, houby, ořechy, královská želé, celá žitná mouka a celozrnná pšenice.

Vitamin B6 (pyrodoxin): avokádo, meloun, banány, rozinky, fíky, zelí, obohacené obilné vločky, pšeničné klíčky, hnědá rýže, oves, slunečnicová semínka, sójové boby, čočka, lískové ořechy (lískové ořechy), arašídy, vlašské ořechy, vejce, brambory, mrkev.

Vitamin B8 (inositol): sója, grapefruit, rybí jikry.

Vitamin Bdevět (folacin nebo kyselina listová): mrkev, špenát, zelí a květák, šťovík, hlávkový salát, petržel, zelený hrášek, čerstvé houby.

Vitamin B12: hnědé a červené řasy, řasy, vojtěšky.

Vitamin B15 (kyselina pangamová): luštěniny.

Vitamin D (calciferol): Pampeliška zelená, sladké brambory, vojtěška, přeslička, kopřiva a petržel.

Vitamin C: koriandr, oregano (oregano), bazalka, pažitka, řeřicha řeřichová, petržel, špenát, semena lopuchu, máta, šípky.

Vitamin E: listy pampelišky, řasy, sezamová semínka, řeřicha, vojtěška, pšeničné klíčky, lněná semena, řepka olejná.

Vitamin K: vojtěška, listy kaštanu, kukuřičné hedvábí, hlávkový salát, zelí a květák, mrkev, rajčata, jeřabiny, vodní papriky, pastýřova kabelka, řebříček, kopřiva.

Vitamin P - (rutin): šťovík, máta, zelený čaj, špenát, petržel, hlávkový salát.

Niacin (Vitamin PP): Listy Alfalfa, Borůvkové listy, Semena lopuchu, pískavice pískovcové, Bazalka, Petržel.

Vitamin U (S-methylmethionin): Zelné listy a zelené ořechy, brambory, syrová zelenina, celer, zelený čaj, rajčata, vodnice, petržel a řepa.

Vitamin H (biotin): pšenice, brambory, sója, ovoce.

• V zimě a na jaře je dobrým zdrojem vitamínů infuze jeřabin. Příprava: Položte jednu polévkovou lžíci sušeného ovoce do termosky a nalijte sklenici vroucí vody, nechte několik hodin, občas protřepejte, namáhejte, vezměte půl sklenice 4krát denně.

• Pampeliška listová šťáva. Aby se listy pampelišky lépe vstřebaly, procházejí mlýnkem na maso. Poté se šťáva vytlačí. 3 lžíce. lžíce takové šťávy před jídlem dávají tělu všechny látky, které potřebuje po zimě.

• Pro posílení imunitního systému se doporučuje užívat syrové, namočené, vařené brusinky.

• Pravidelně podávejte infuzi skořičných šípů, půl šálku 4krát denně. Příprava: nasekejte suché šípky, vložte jednu lžíci surovin do předehřátého termosky a nalijte vroucí vodu, nechte několik hodin vytéct, vypusťte. Nedoporučuje se vařit šípky. Infuze se uzdraví, pokud se k ní přidá med (podle chuti).

• Čtyřikrát denně si vezměte půl šálku infuze kořene pampelišky. Příprava: nalít jednu čajovou lžičku suchých, drcených kořenů pampelišky se sklenicí vroucí vody a trvat na tom, zabalené v ručníku, po dobu nejméně půl hodiny, vypusťte.

• V případě nedostatku hypo- a vitamínu C vypijte jako stimulant infuzi květů měsíčku. Příprava: Vložte dvě lžíce sušených květin do předehřáté misky, nalijte vroucí vodu a nechte 15–20 minut pod víkem, vytékejte. Užívejte dvě polévkové lžíce čtyřikrát až pětkrát denně před jídlem.

• Jíst čerstvé cibule pokaždé, když jíte. Místo toho si můžete vzít čerstvě vymačkanou cibulovou šťávu jednu lžičku třikrát denně, cibule je známým zdrojem vitamínu C.

• Propolis-česneková směs: protlačte 200 g česnekových hlav dvakrát přes mlýnek na maso, přidejte 100 g 96% alkoholu. Uchovávejte směs v temné láhvi po dobu 20 dní, poté prohlédněte hadříkem a odstraňte zbytky; po 3 dnech přidejte 150 g medu a 10 g 30% propolisu. Aplikujte 3krát denně před jídlem ve zvyšující se dávce od 1 do 15 kapek, poté od 6. dne snižte dávku, 12. den užijte 25 kapek.

• Vařte jednu polévkovou lžíci čerstvých listů šťovíku po dobu 15 minut ve dvou sklenicích „zlaté“ vody, nechte dvě hodiny vytéct. Užívejte 1/2 šálku čtyřikrát denně 15 minut před jídlem.

• Únava může být ošetřena zlatem: ponořte jeden citron do vroucí „zlaté“ vody na 1-2 minuty. Pak jej nastrouhejte nebo brouste spolu s kůrou a kostí. Přidejte nesolené máslo, 1-2 lžíce medu, dobře promíchejte. Používejte jako džem s čajem.

• Pijte 2 čajové lžičky „zlaté“ vody ráno na lačný žaludek a těsně před spaním po dobu jednoho týdne. Terapeutický účinek se zvýší, pokud po užití léku sníte velké zelené jablko.

• Od únavy: stříbrné desky se aplikují zevnitř na horní falangu obou prstů obou rukou. Trvání řízení - do částečného úlevy od stavu.

• Přepracování: stříbrné desky se aplikují na vnější stranu kotníku.

• 3 lžíce. jahody hněte, dokud se nevytvoří homogenní hmota, přidejte 1 polévkovou lžíci květového medu a 1 sklenici teplého mléka, dobře promíchejte. Výsledná směs se bere jako profylaktické činidlo 3krát denně po dobu 1 týdne s přestávkou 2 týdny. Poté se příjem opakuje. Děti by si měly vzít 2 polévkové lžíce, dospělé 5 polévkových lžic denně.

• Smíchejte 40 g lipového medu a 0,5 šálku neslazené jablečné šťávy. Vezměte 3krát denně, děti - 2 polévkové lžíce, dospělí - 5 polévkových lžic.

• 1 svazek zelených (petržel, kopr, koriandr) jemně nasekáme a smícháme se 100 g nízkotučného tvarohu, přidáme 2 polévkové lžíce pohanky medu. Toto jídlo je užitečné zejména pro seniory a lidi s nízkou imunitou..

• Normalizovat imunitu v případě diatézy, anginy pectoris, sinusitidy, kolitidy, alergií, ráno, při 20 g medu na lačný žaludek, omytí ho odvarem z dřišťálů, kukuřičných stigmatů, šípků nebo jedné z následujících bylin: slaměnka, třezalka tečkovaná, řebříček, řepy, pelyněk, trojlístek a květy heřmánku.

• Na jaře tato směs pomůže: vezměte 1 sklenici rozinek, vlašských ořechů, sušených meruněk, mletého masa a přidejte 3 lžíce. lžíce medu. Vezměte každý den po 2 lžíce. lžíce.

• Zdravý čaj: 3 cm dlouhý kořen zázvoru, citronový klín a 1 lžička medu. Nastrouhejte nebo rozdrtte zázvor v třecí misce. Přidejte do něj zbývající ingredience a nalijte na něj vroucí vodu. Trvejte na tom alespoň 30 minut. Je dobré pít ráno na lačný žaludek.

• Vezte 500 g oloupané, nakrájené cibule do mlýnku na maso, 400 g cukru, 1 litr studené vody, 50 g medu. Smíchejte cibuli, vodu, cukr ve smaltované pánvi, položte na horkou kamnu a postavte do varu. Poté, co se směs vaří, snižte teplotu na nízkou teplotu a nechte působit další 3 hodiny. Vyjměte ze sporáku, ochlaďte na teplotu + 60–70 ° C a teprve poté přidejte med (nelze jej příliš zahřát, jinak ztrácí léčivé vlastnosti). Nefiltrujte. Pijte teplé 1 polévková lžíce. lžíce 2-3 krát denně 15-20 minut před jídlem.

• Pro zlepšení fungování imunitního systému je dobré pít denně 1/4 šálku čerstvě vymačkané šťávy z plodů černého rybízu, zatímco do šťávy lze podle chuti přidávat med..

• V chladném období můžete každý den podávat infuzi skořicových růží: 1 polévková lžíce. lžíce sušeného drceného ovoce nalije 200 ml studené převařené vody a nechá se v uzavřené nádobě po dobu 8 hodin; pít v několika dávkách po celý den.

• V průběhu pití ovocných šťáv (třešně, jahody, brusinky, jablko) s přídavkem medu; pro 1 sklenici šťávy - 1 polévková lžíce. lžíce medu; vypijte 3 sklenice tohoto produktu denně.

• Vezměte šťávu z listů voňavého celeru s medem: smíchejte stejná množství šťávy a medu; pít 1 polévková lžíce. lžíci 3krát denně před jídlem.

• V červnu a červenci vytlačte šťávu z letecké části vojtěšky a vezměte tuto šťávu 1 skleničku 3krát denně; Do šťávy lze přidat chutný med.

• Běžný anýz: 1 lžička anýzu s 1 šálkem vroucí vody, vařte ve vodní lázni po dobu 15 minut, nechte 45 minut odtékat. Vezměte 1/4 šálku 3krát denně 30 minut před jídlem. Zvyšuje aktivitu ochranných buněk, má antimikrobiální, protizánětlivý, expektoranční, bronchodilatační účinek

• Rozemelte 200 g sušených meruněk, rozinek, sušených švestek, vlašských ořechů, 2 citronů (naskládaných) pomocí mlýnku na maso, zalijte medem tak, aby vznikla pastovitá směs. Vše dobře promíchejte, vezměte 1 lžíce. lžíce 2-3 krát denně.

• Vlnitý květ Astragalus: 1 lžíce. nalijte lžíci nasekané suché byliny Astragalus do termosky s 1 šálkem vroucí vody, nechte 4 hodiny, kmen. Vezměte 1 lžíce. lžíce 3krát denně 30 minut před jídlem. Zvyšuje produkci interferonů, snižuje krevní tlak, má uklidňující, vazodilatační, močopudný účinek.

• Závěsná bříza: nalijte 2 lžičky nasekaných listů břízy 1 šálkem vroucí vody, nechte 30 minut působit. Na špičku nože přidejte jedlou sodu. Vezměte 1/4 šálku 3x denně mezi jídly. Další možností: nalijte 1 čajovou lžičku březových pupenů s 1/2 šálkem vroucí vody, nechte 1 hodinu vytéct, vypusťte. Vezměte 1/3 šálku 3krát denně po jídle. Stimuluje aktivitu lymfocytů, má antimikrobiální, antivirový, diuretický, diaforický, protizánětlivý, analgetický účinek, hojení ran

Březové pupeny jsou kontraindikovány v těhotenství.

• Černé bezinky: 1 lžíce. nalijte lžíci květů bezinky s 1 šálkem vroucí vody, nechte 45 minut, napětí. Pít v noci horký. Zvyšuje aktivitu lymfocytů, má antipyretický, diaforický, diuretický, expektoranční, sedativní účinek.

• Highlander pták, nebo chobotnice: 1 lžíce. nalijte lžíci nasekané byliny s 1 šálkem vroucí vody, vařte ve vodní lázni po dobu 15 minut, trvejte na tom, až vychladne, vypusťte. Vezměte 1 lžíce. lžíce 3-4 krát denně. Zvyšuje obranyschopnost těla, má tonický, tonický a protizánětlivý účinek.

Kontraindikace: během těhotenství, akutní onemocnění ledvin.

• Společná bazalka: přidejte práškové suché bazalkové listy do polévek a hlavních chodů podle chuti. Zvyšuje obranyschopnost těla, má obecné tonické účinky, další zdroj vitamínu P a provitaminu A.

• Ženšen: Přidejte 15–25 kapek ženšenové tinktury do 1/3 šálku vody. Užívejte 3krát denně před jídlem. Zvyšuje imunitu, stimuluje výkon, zlepšuje činnost nervového, kardiovaskulárního systému, zvyšuje krevní tlak, normalizuje hormonální rovnováhu, zvyšuje chuť k jídlu, urychluje hojení ran a snižuje hladinu cukru v krvi. Nejúčinnější během chladného období.

Kontraindikace: se zvýšenou nervovou vzrušivostí, nespavostí, hypertenzí, akutními infekčními chorobami, těhotenstvím.

• Zamaniha: přidejte 30–40 kapek tinktury lékárny zamaniha do 1/3 šálku vody. Užívejte 2krát denně, ráno a odpoledne, před jídlem. Zvyšuje imunitu, stimuluje výkon, zlepšuje činnost nervového, kardiovaskulárního systému, urychluje hojení ran, zotavuje se z infekčních chorob, snižuje hladinu cukru v krvi, zvyšuje krevní tlak.

Kontraindikace: se zvýšenou nervovou vzrušivostí, nespavostí, hypertenzí.

• Islandský mech, nebo Islandský tsetraria: 1 lžíce. nalijte lžíci islandského mechu s 200 ml vroucí vody, nechte 2 hodiny vytéct, vypusťte. Vezměte 1/3 šálku 3x denně. Zvyšuje produkci ochranných proteinů, má protizánětlivé, antimikrobiální, expektoranční účinky.

• Kopřiva dvoudomá: 1 lžíce. nalijte lžíci nasekaných listů kopřivy se sklenicí vroucí vody, nechte 2 hodiny vypouštět. Vezměte 1 lžíce. lžíce 4krát denně půl hodiny před jídlem. Stimuluje buňky imunitního systému, má hemostatický, protizánětlivý, choleretický, diuretický účinek, zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi, další zdroj vitamínů.

Kontraindikováno v případě zvýšeného srážení krve.

• Kukuřičné hedvábí: 2 lžíce. nalijte lžíce kukuřičných stigmatů s 1,5 šálky vroucí vody, nechte 1 hodinu v uzavřené nádobě, napněte. Vezměte 1-2 lžíce. lžíce 4krát denně před jídlem. Zvyšují aktivitu ochranných buněk, mají choleretický, diuretický, hemostatický účinek, snižují chuť k jídlu.

Kontraindikace: se zvýšeným srážením krve.

• Safflower Leuzea: přidejte 15–20 kapek tinktury Leuzea do 1/3 šálku vody. Užívejte 2krát denně, ráno a odpoledne, 20 minut před jídlem. Imunomodulační, protizánětlivý účinek, stimuluje výkon, zlepšuje činnost nervového, kardiovaskulárního systému, normalizuje hormonální rovnováhu.

Kontraindikováno se zvýšenou nervovou vzrušivostí, nespavostí, hypertenzí.

• Citronový balzám: nalijte 8 čajových lžiček suchého drceného citronového balzámu se 2 šálky vroucí vody, nechte 30 minut v uzavřené nádobě, přelijte. Užívejte 1/3 šálku 4krát denně před jídlem. Zvyšuje aktivitu ochranných buněk, má diaforický, antispasmodický, analgetický, sedativní účinek, snižuje nevolnost a nadýmání.

Kontraindikace: s hypotenzí.

• Cibule: 40 g oloupané a jemně nakrájené cibule, omyté 0,5 litru vodky, trvající týden na tmavém místě, kmen. Přidejte 1 čajovou lžičku tinktury do 1/3 šálku vody. Užívejte 2krát denně, ráno a odpoledne, před jídlem. Zvyšuje obranyschopnost těla, obsahuje lysozym, který má antimikrobiální a antivirové účinky.

Kontraindikace: pro zánětlivá onemocnění gastrointestinálního traktu.

• Velký jitrocel: 1 lžíce. nalijte lžíci suchých drcených listů jitrocelu s 1 šálkem vroucí vody, nechte 2 hodiny vypouštět. Vezměte 1 lžíce. lžíce 4krát denně 20 minut před jídlem. Zvyšuje produkci ochranných proteinů, má antimikrobiální, expektoranční, bronchodilatační, analgetický účinek, zvyšuje kyselost žaludeční šťávy.

Kontraindikace: pro gastritidu se zvýšenou sekreční funkcí, peptický vřed.

• Rhodiola rosea: přidejte 10–20 kapek tekutého extraktu z rhodioly do lékárny do 1/3 šálku vody. Užívejte 2krát denně, ráno a odpoledne, před jídlem nebo 4 hodiny po jídle. Má imunomodulační účinek, výrazně stimuluje fyzickou výkonnost, zlepšuje činnost nervového, kardiovaskulárního systému, zlepšuje duševní výkon, urychluje zotavení z infekčních chorob, zvyšuje krevní tlak, normalizuje hormonální rovnováhu, snižuje hladinu cukru v krvi.

Kontraindikace: se zvýšenou nervovou vzrušivostí, nespavostí, hypertenzí.

• Bažina suchá: 1 lžíce. Nalijte 1 šálek vroucí vody na lžíci suchých drcených sušených bylin, nechte 2 hodiny vypouštět. Vezměte 1 lžíce. lžíce 3krát denně 30 minut před jídlem. Zvyšuje aktivitu ochranných buněk, snižuje krevní tlak, má uklidňující, vazodilatační účinek, podporuje hojení ran.

• Přeslička: 4 čajové lžičky suché nasekané přesličky střílí nalít 2 šálky vroucí vody, nechat 2 hodiny v uzavřené nádobě, přetížit. Vezměte čtvrtinu sklenice 4krát denně před jídlem. Zvyšuje obranyschopnost těla, má močopudné, hojení ran, hemostatický účinek.

• Vynikající imunomodulátor, známý našim prababičkám, agáve (aloe). Stačí smíchat 0,5 šálku šťávy z aloe s 1 šálkem medu, přidat 1 šálku Cahors, vzít 1 lžičku 2-3krát denně před jídlem.

• Zpevňující a uklidňující kolekce (také zmírňuje arytmii, bušení srdce a je užitečná pro neurózy): ve stejných částech smíchejte marshmallow s meduňkovým balzámem, kořenem chmele, chmelové hlávky, lipovými květy, oreganovou bylinou, mateří a koriandrového semene. Uvařte poplatek ve výši 1 lžíce. kolekce lžíce (horní) pro 0,5 litru vroucí vody. Zakryjte nádobu a nechte ji vařit po dobu 1,5–2 hodin. Pijte část denně ve 2-3 dávkách.

• Jako látka stimulující vitamin a trávení: smíchejte bramborovou šťávu s brusinkovou šťávou a vývarem marc ve stejných objemových dílech, přidejte cukr podle chuti, vypijte půl sklenice 2-3krát denně před jídlem.

• Pro zvýšení odolnosti: rozdrťte bobule černého rybízu dřevěnou maltou, přidejte 1,5 šálku vody zahřáté na + 80 ° C na 1 kg hmotnosti. Bobule ohřívejte vodou na mírném ohni na +60 ° C a udržujte při této teplotě po dobu 30 minut. Potom vymačkejte šťávu, filtrujte. Udržujte v chladu.

• Nasekejte 10 g čerstvých listových petrželek, nalijte 1 litr červeného nebo bílého přírodního hroznového vína, přidejte 1-2 lžíce. lžíce vinného octa, mírně vařte (pěna!) na mírném ohni po dobu 10 minut, poté přidejte 300 g medu a vařte další 4 minuty. Nalijte do lahví ještě horké, korek, skladujte v lednici. Berte jako obecné tonikum pro srdeční choroby, 1-3 nebo více polévkových lžic denně.

• Starý klášterní nápoj pro podporu zdraví: vezměte 1 lžíce. lžíce růžových boků a kořene elecampanu, zalijeme 1 litrem vroucí vody a dáme na nejnižší teplotu po dobu 10-15 minut. Poté naléhat na nápoj po dobu 20 minut, přidejte 1 polévková lžíce. lžíci třezalky tečkované a oreganem, přidejte 2 čajové lžičky čaje. Nechte nápoj vařit hodinu, napětí. Pijte jako normální čaj zředěný vroucí vodou. Tento čaj si můžete připravit ráno a pít po celý den. Tento čaj lze vařit vícekrát..

• Smíchejte 1 šálek nasekaných borovic nebo smrkových jehel, předem omytých, s 0,5 šálky růžových boků, rozdrcených v třecí misce. Směs se nalije 1,5 litru vroucí vody a nechá se vařit po dobu 12 hodin. Napněte infuzi, přidejte 700 g cukru nebo 500 g medu, zapálte, přiveďte k varu a přidejte šťávu ze 2 citronů. Snižte teplo na nízkou teplotu a duste, dokud není hustý. Během období sezónních nachlazení a epidemií chřipky je velmi užitečné jíst 1-2 lžičky tohoto džemu každý den při snídani. Džem je bohatý nejen na vitamín C, ale také na komplex minerálů, které posilují imunitní systém.

• Pro zlepšení fungování imunitního systému je dobré pít čtvrtinu sklenice čerstvě vymačkané šťávy z černého rybízu každý den, zatímco do šťávy lze přidávat med podle chuti..

• V chladném období můžete každý den podávat infuzi skořicových růží: 1 polévková lžíce. lžíce sušeného drceného ovoce nalije 200 ml studené převařené vody a nechá se v uzavřené nádobě po dobu 8 hodin; pít v několika dávkách po celý den.

• V průběhu pití ovocných šťáv (třešně, jahody, brusinky, jablko) s přídavkem medu; pro 1 sklenici šťávy - 1 polévková lžíce. lžíce medu; vypijte 3 sklenice tohoto produktu denně.

• Vezměte šťávu z listů voňavého celeru s medem: smíchejte stejná množství šťávy a medu; pít 1 polévková lžíce. lžíci 3krát denně před jídlem.

• V červnu a červenci vytlačte šťávu z letecké části vojtěšky a vezměte tuto šťávu 1 skleničku 3krát denně; Do šťávy lze přidat chutný med.

• Rozemelte 200 g sušených meruněk, rozinek, sušených švestek, vlašských ořechů, 2 citronů (naskládaných) pomocí mlýnku na maso, zalijte medem tak, aby vznikla pastovitá směs. Vše dobře promíchejte, vezměte 1 lžíce. lžíce 2-3 krát denně.

• Existují černý rybíz, šťouchaný cukrem nebo konzervovaný cukrem.

• Existují červené jeřabiny - čerstvé nebo pyré s cukrem; vynikající vitamínový lék - jeřábová šťáva; stačí vypít tuto šťávu jednu polévkovou lžíci třikrát denně; v zimě a na jaře je dobrým zdrojem vitamínů infuze jeřabin. Příprava infuze: 1 polévková lžíce. dejte lžíci sušeného ovoce do termosky a nalijte sklenici vroucí vody, nechte několik hodin za občasného třepání; vezměte půl sklenice čtyřikrát denně.

• Jezte čerstvé nebo sušené meruňky několikrát denně; tyto plody obsahují vitaminy A (ve formě karotenu), vitaminy B, vitamín PP.

• Vypijte infúzi ovoce z kalina, dvě sklenice denně. Příprava produktu: Ovoce kalina důkladně promíchejte v třecí misce, poté 1 polévková lžíce. nalijte lžíci surovin se sklenicí vroucí vody a nechte několik hodin odtékat. Také jeden z nejlepších nedostatků vitamínů.

• Pijte čerstvou řeřichovou šťávu 1 čajovou lžičku třikrát denně. Také jeden z nejúčinnějších léků na nedostatek vitamínů.

• Několikrát denně, vezměte 2 lžíce. lžíce čerstvé šťávy z lískových oříšků; do této šťávy se také doporučuje přidat med.

• 4x denně, vezměte půl sklenice infuze léčivých kořenů pampelišky. Příprava produktu: nalijte 1 čajovou lžičku suchých, nasekaných kořenů pampelišky se sklenicí vroucí vody a trvejte na tom, zabalené v ručníku po dobu nejméně půl hodiny, vypusťte.

• Pijte půl sklenice listů ostružiny 4krát denně. Příprava produktu: 1 polévková lžíce. nalijte lžíci suchých listů se sklenicí vroucí vody a naplňte jód víkem po dobu 20 minut; při výrobě dlouhého čaje lze do čajových listů přidat suché lístky moruše.

• Vypijte odvar bylin a semen zahradního purslanu. Příprava finančních prostředků: 2 lžíce. nalijte lžíce suchých surovin se sklenicí vroucí vody a vařte na mírném ohni po dobu 7 minut, ochlaďte, napněte; vypijte sklenici vývaru během dne.

• V případě nedostatku vitamínu C vypijte jako stimulant infuzi květů měsíčku. Příprava infuze: 2 lžíce. umístěte lžíce sušených květin do předehřáté misky, nalijte vroucí vodu a nadávkujte jód víkem po dobu 20 minut; vzít 2 lžíce. lžíce pětkrát denně před jídlem.

• Užívejte půl sklenice osikových pupenů nebo odvarů kůry třikrát denně. Příprava produktu: 1 polévková lžíce. nalijte lžíci suchých, drcených surovin se sklenicí vroucí vody, vložte do vodní lázně a vařte déle než čtvrt hodiny, ochlaďte, napněte.

• Smíchejte šťávu z ořechových listů se stejným množstvím medu, výslednou hmotu rozpusťte ve sklenici teplé vařené vody a vypijte tento roztok během dne.

• Pokaždé před jídlem je čerstvá cibule; místo toho si můžete vzít čerstvě vymačkanou cibulovou šťávu 1 lžičku 3krát denně; cibule jsou dobře známým zdrojem vitamínu C. Nejlepší lék na jeho nedostatek.

Obsah

  • Úvodní slovo
  • Životní styl po chřipce a SARS
  • Podstata boje s infekcí
  • Vitamíny během remise po chřipce a SARS
  • Česnek
Ze série: Žijete dobře

Uvedený úvodní fragment knihy Zotavení po virových infekcích (L. I. Abrikosova, 2015) poskytuje náš knižní partner - společnost Liters..

Jaký vliv má vitamin C na nachlazení

S příchodem podzimu se zvyšuje počet případů chřipky nebo nachlazení. Jak se ukázalo v praxi, pokud pijete vitamin C nachlazení, jehož dávka je několikrát vyšší než denní norma, účinek bude stejný jako po užití standardního množství. Použití vysokých dávek kyseliny askorbové je odůvodněné pouze v některých případech a pro určité kategorie pacientů..

Užitečné vlastnosti vitamínu C.

Vitamin C je bílý krystalický prášek s kyselou chutí, který se stejně dobře rozpustí v alkoholu a vodě.

Tato biologicky aktivní látka se podílí na redoxních a metabolických procesech vyskytujících se v buňkách a tkáních:

  • blokuje produkci karcinogenních látek;
  • normalizuje metabolismus uhlohydrátů;
  • reguluje hladinu glukózy v krvi;
  • zlepšuje vstřebávání vápníku;
  • posiluje kostní a zubní tkáň;
  • zvyšuje srážení krve;
  • urychluje regeneraci a hojení ran;
  • má antialergický a protizánětlivý účinek;
  • neutralizuje a odstraňuje toxiny a cizí látky z těla;
  • zpomaluje stárnutí buněk;
  • stimuluje syntézu kolagenu, steroidních hormonů, interferonů;
  • posiluje imunitní systém.

Prospěšné vlastnosti vitaminu C se používají pro profylaktické a terapeutické účely. Během těhotenství a kojení je užitečné užívat zvýšené dávky životně důležité látky s hypovitaminózou, častým krvácením, traumatem, dystrofiemi, otravou, během sezóny virových infekcí..

Užitečné vlastnosti vitamínu C..

Účinnost vitamínu C při nachlazení

Bylo provedeno mnoho klinických experimentů, během kterých bylo zjištěno, že vitamin C je nejúčinnější během období zotavení..

Další příjem potravin a přípravků obsahujících tuto látku pomáhá tělu vyrovnat se s infekcí rychleji, protože:

  • aktivuje produkci leukocytů - bílých krvinek určených k ochraně vnitřních tkání a orgánů před viry a bakteriemi;
  • zahajuje výrobu interferonů - proteinových struktur, které zabraňují množení virů;
  • zvyšuje srážení krve, což zabraňuje pohybu virů v krevním řečišti;
  • zkracuje dobu trvání nemoci o 8-15%;
  • částečně zmírňuje příznaky;
  • snižuje riziko vzniku komplikací, které často vznikají v důsledku infekce SARS nebo chřipky.

Po analýze získaných údajů lékaři dospěli k závěru, že úvodní dávka kyseliny askorbové během nemoci ve většině případů neposkytuje požadovaný výsledek..

Účinek užívání léku lze očekávat, pokud budete pít 200 mg vitamínu C denně po dlouhou dobu..

Existují však dvě kategorie pacientů, kteří mají prospěch z užívání vyšších dávek kyseliny askorbové:

  • osoby, jejichž práce nebo koníčky vyžadují dlouhodobý pobyt v chladu;
  • sportovci a pracovníci, jejichž těla neustále podléhají vysoké fyzické aktivitě.
Vitamin C je indikován pro sportovce při vysoké fyzické aktivitě.

Zbytek kategorií lidí, kteří užívají šokové dávky vitaminu C, je nevhodný. Stačí jim pít farmaceutické přípravky v dávkách doporučených lékařem nebo výrobcem..

Indikace pro použití

Užívání doplňků - tablet, pastilek nebo dražé obsahujících vitamin C - se doporučuje začít, jakmile se objeví příznaky hypovitaminózy:

  • letargie;
  • slabost;
  • bledost kůže;
  • časté závratě;
  • ospalost;
  • časté infekce (ARI, ARVI, chřipka).

Vitamíny a potraviny s vysokým obsahem kyseliny askorbové by měly být do stravy zavedeny při prvních známkách nachlazení, když se objeví rýma a kašel, oči jsou vodnaté, hlava začíná bolet a teplota stoupá.

Hlavní kontraindikace

Mírný přebytek doporučených dávek vitamínu C pro zdravé lidi nemá závažné následky. U některých nemocí by však měla být její spotřeba přísně kontrolována..

Omezení se vztahují na pacienty s následujícími diagnózami:

S diabetes mellitus není příjem vitamínu C
doporučeno.

  • diabetes;
  • hemochromatóza;
  • nedostatek glukóza-6-fosfát dehydrogenázy;
  • urolitiáza;
  • hyperoxalurie;
  • sideroblastická anémie;
  • maligní a benigní novotvary.

Lidé s citlivými zuby by měli pít nápoje obsahující vitamín C pouze slámkou. Tím se zabrání ztenčení a poškození zubní skloviny..

A aby žaludeční sliznice netrpěla kyselým obsahem, doporučuje se používat přípravky s kyselinou askorbovou až po jídle.

Vitamín C je zakázáno užívat lidmi s individuální nesnášenlivostí na tuto látku, jejichž obličej, končetiny nebo určité části těla se po požití, svědění nebo vyrážce objeví na kůži,.

Užívání vitaminu C pomáhá při zahušťování krve, proto seznam kontraindikací zahrnuje také tendenci k tvorbě trombózy a tromboflebitidy.

Tablety obsahující vitamín C pro nachlazení

Farmaceutický průmysl nabízí mnoho různých doplňků stravy pod názvem kyselina askorbová. Jsou k dispozici jako žvýkací tablety, pastilky, dražé a prášky..

V tabulce jsou uvedeny nejoblíbenější formy uvolňování vitaminu C:

Obsah vitamínu C v 1 tabletě (dražé), mg

„Šokové dávky“ a „magické vitamíny“: to, co pomáhá dětem s akutními infekcemi dýchacích cest?

Týden v mateřské škole, dva na nemocenské dovolené, nepřetržitá nepřítomnost kvůli nachlazení a někdo musí zůstat doma s dítětem. To vše je vyčerpávající a výzvy při hledání magie znamenají: kdyby jen daly takovou pilulku, aby zítra všechno zmizelo. A nikdy se nevrátil!

Na takovém snu a víře v kouzlo drog se buduje rada různých „specialistů“ z internetu, a zejména z Instagramu, nově razené „Mekky“ různých údajně lékařů. Oblíbenou technikou je radit vitamínům a doplňkům stravy, jsou rozhodně užitečné! Někdo staromódním způsobem stále sleduje dětské triky od babičky a věří v sílu česneku a citronu. MedAboutMe rozumí populárním doporučením: pomáhají vitamíny, tinktury a doplňky s ARVI a nachlazením a co skuteční lékaři skutečně doporučují (spoiler: kuřecí vývar rozhodně pomáhá!).

Vitamin C: zaváděcí dávky nefungují!

Kdo to neslyšel při prvním náznaku nachlazení, jakmile máte ucpaný nos a ucpané hrdlo, musíte naléhavě vzít vysokou dávku vitamínu C? Citron v čaji, kyselina askorbová v ústech... Dávky dosáhnou bodu absurdity: doporučuje se nemocnému dítěti okamžitě podávat týdenní dávku vitamínu. Ale jak opravdu?

Ve skutečnosti po nástupu nachlazení, ať už virového nebo bakteriálního, už není účinná žádná dávka vitamínu C. Nebudou mít vliv na trvání ani závažnost onemocnění, což je vědecky prokázaná skutečnost. Ledviny však mohou být poškozeny: právě oni odstraní z těla nadbytečnou kyselinu askorbovou.

Jediná výjimka byla nalezena mezi těmi, kteří se aktivně věnují sportu, maratonům a každý den tráví hodně času tréninkem. Vitamin C ve zvýšené dávce jim však pomáhá pouze v případě pneumonie, a to i tehdy, jen mírně.

Ale denní příjem kyseliny askorbové nebo potravin bohatých na tuto sloučeninu skutečně pomáhá prevenci a urychluje zotavení, pokud je dítě již nemocné. Ne moc, jen na den a půl, ale tohle už je plus, že? Hlavní věc je začít brzy a nevzpomenout si na citrony, pouze když je virus již na prahu..

Vitamin D je novým objevem v prevenci

Sun Vitamin Tips se nalézá především ke zlepšení celkového zdraví, zubního a kostního zdraví a ke snížení neurologických příznaků. Mezitím to pomáhá vyhýbat se mimosezónním onemocněním docela dobře..

V USA vědci provedli metaanalýzu účinku vitamínu D na počet SARS a chřipky.

Metaanalýza znamená, že závěry byly učiněny na základě mnoha studií, v tomto případě 25 vědeckých prací s pozorováním 11 tisíc lidí v 10 zemích. Docela spousta práce a těmto výsledkům lze věřit.

Jak se ukázalo, tento vitamin skutečně pomáhá při prevenci „nachlazení“ (akutní infekce respirační virové infekce) a chřipky, čímž snižuje pravděpodobnost onemocnění na polovinu. Je pravda, že pouze ti pacienti, u kterých byla diagnostikována deficience vitaminu D. Jak ukazují statistiky, nedostatek této sloučeniny v Rusech je zaznamenán v 60–80% případů, včetně dětí..

Vědci také zjistili, že užívání prevence vitamínu D by mělo být v dávce specifické pro daný věk. Překročení tohoto cíle, což je silně doporučeno „lékaři instagramu“, je k prevenci ARVI zbytečné, ale tělo může výrazně poškodit.

Zinek při nachlazení: ano!

Zinek je nový „vitamin C“ v boji proti prvním příznakům nemoci! Vědci tvrdí, že jeho užívání během prvních 24 hodin urychluje zotavení malých i dospělých o třetinu. Je to snazší, ale zima nebude protékat, ale skončí rychleji.

Fyziologická potřeba zinku se pohybuje od 3 do 12 mg denně u dětí od narození do dospělosti. Část z toho (20–40%) získáváme z jídla, proto v případě nedostatku nebo nástupu onemocnění se doporučují dávky 2 mg denně pro děti do 1 roku, do 7 mg - od roku do 3 let atd..

Malé děti a dospívající jsou nejvíce náchylné k nedostatku zinku. Závažné nedostatky zinku často doprovázejí rostlinné dietery.

Dospělým, kteří jsou nemocní, se doporučuje užívat 75 mg zinku v první den nástupu ARVI, u dětí to vše závisí na věku. V regionech s nedostatkem výživy, například v Jižní Africe a Asii, vysoké dávky - od 15 do 70 mg týdně - pomáhají předcházet SARS a léčit pneumonii u dětí. V našem regionu takové zaváděcí dávky rozhodně nejsou nutné, a pokud se užívají po dlouhou dobu, může zinek způsobit nežádoucí účinky (nevolnost, chuť železa v ústech), anémii s nedostatkem železa a zhoršit absorpci mědi.

Existuje ještě jedno plus zinku: jeho jmenování pomáhá v boji proti průjmům při akutních respiračních virových infekcích se střevními příznaky, průjmem způsobeným enteroviry atd., A toto je oficiální doporučení WHO.

Hodně jsi četl a vážíme si toho!

Nechte svůj e-mail, abyste vždy dostávali důležité informace a služby k ochraně vašeho zdraví